5岁孩子适合哪些体育运动？根据性格如何选择适合孩子的运动？-003399威尼斯
1、5岁孩子适合哪些体育运动？
5岁孩子适合哪些体育运动？ 适合5岁孩子的体育运动有很多，比如： 1.可以锻炼平衡能力的游戏有：荡秋千、单双杠、攀爬网架、踏板车、轮滑、走平衡木（路牙）、单脚独立、单脚连跳、跳绳等等。 2.可以锻炼肢体协调力的游戏有：翻跟头、骑自行车（带平衡偏轮的）、划船、游泳、匍匐钻洞、踢球、抛接球、扔沙包、打乒乓球、端盆倒水等等。 3.从运动方面，篮球是比较好的运动，女孩子的话可以使用原地跳跃来摸头顶上方的物品。 4.还有就是从营养方面考虑，要多喝牛奶，骨头汤，鱼汤，多吃鸡蛋和新鲜蔬菜等等。 最后就是保持充足的睡眠，睡眠对于生长也是有帮助的。 3岁孩子适合什么体育运动 对于孩子来说，适当的运动是好的，但是也要注意选择哪种运动方式，这对孩子来说很重要。孩子运动的方式有很多，我们应该怎么选择呢?孩子运动的时候，我们最好是亲子1起，效果会更佳。 对于孩子运动有哪些注意事项?
1、选择运动项目，不同的运动项目可以产生不同的锻炼效果。父母对孩子选择的运动持开放的心态，无论他们选择什么样的活动总会得到你的支持。提高速度能力可选择跑、骑儿童车等项目;增强耐力能力，可选择长时间跑的游戏、游泳、郊游、跳绳等练习;增加力量能力可选择跳、投等练习;提高灵敏协调能力，可选择跳舞、打秋千、拍球等游戏;提高柔韧能力可选择体操、按压等练习。 在选择锻炼项目时，要以幼儿的解剖特点，生理特点为基础。要根据孩子的素质需求进行选择，身体哪方面素质欠缺就多炼哪方面，对于不同性质的幼儿，出示了不同锻炼方式。
2、选择好适宜的运动项目，运动都以增强体质，娱乐身心为目的。幼儿运动以身体练习为基本手段，可供选择的运动项目很多，包括跑、跳、投、压等练习;捉迷藏;跳舞、溜滑梯、打秋千等游戏;郊游、拍球、跳绳、骑儿童车、游泳、体操等运动。
3、除了支持，最好能做孩子的榜样。要使身体得到全面锻炼，应采用多种多样的项目进行锻炼。开始时，可以先从1两个项目入手，待有了相当基础时，再由少到多、由简入繁、由易到难地逐步增加锻炼项目，在锻炼中还要注意掌握循序渐进以及因人制宜的原则。对不同习惯、不同环境、不同个性的人提示了多种运动的选择，作到具有自我选择的特性。
4、幼儿运动要科学合理，制定和选用基本运动必须科学掌握运动量，如果运动量太小，对身体锻炼的效果就不大;而运动量过大，又没有节奏，则身体健康也会受到不良影响。 由于孩子没有安全意识，遇到什么危险也不知道躲避，所以孩子在运动过程中1定要注意。如果可以的话最好在孩子运动前做1下热身，这样可以减少孩子受伤的概率，当然如果每次运动都是有目的性的这样会更好 5岁大的孩子适合怎样的体育运动？ 跑步、游泳、骑自行车、爬山、乒乓球 、羽毛球、跳绳、放风筝等。 1儿童喜欢新鲜感同时喜欢多动，同时由于儿童坚持力、意志力比较差，要坚持1种运动很难的，因此要多种运动相结合。 21家人在户外的游玩时候，，可以带孩子到草坪上追逐、踢球或玩点游戏，在草地上打滚等。在家里也可以玩，在床上扔枕头，划拳，用被子包人等，只要能使肢体处于运动状态就行。 35岁的孩子身体正好是发育，适当的体育锻炼不仅有助于孩子的身体发育，体格更加强壮还会有助于孩子的智力发育。 4跑步、游泳、爬山、跳绳、骑自行车、乒乓球等都很适合5岁的孩子运动，都不需要消耗太多体力，小孩子可以在运动中体验到快乐，丰富生活。 10岁的孩子适合做什么体育运动 有时间跑跑步，啪爬爬山，对孩子的肺活量都有帮助，如果不喜欢走太远，羽毛球可以锻炼全身，还能培养孩子反应能力，运动全身，又具有娱乐性，对场地要求也不高，比较适合孩子，减少运动伤害。戴好护具防止受伤！ 适合3至6岁孩子的体育运动有哪些 这个年龄段的孩子适合去做1些拉伸性的运动 比如：可以打篮球、可以去踢足球 可以去做1些拉伸性的运动，比如吊单杠等等。另外像羽毛球，乒乓球这个也是可以的 小孩子不能去做1些负重深蹲的动作。这样是影响身高的。 冬季有哪些适合孩子的体育运动？ 室内项目 比如室内足球、篮球、乒乓球之类的 15岁适合开展哪些体育运动？ 高尔夫，斯诺克···其他的要是以前没练过，现在才开始的话，要想出成绩，有点晚了··· 什么体育运动适合女孩子做 1般长的高1点的 基本都没有问题 稍微小1点的 足球篮球就不太适合了 游泳还是不错的 武术近年也很流行 而且如果是学生 有些地区 武术得奖高考是有加分的 1般的话 游泳 羽毛球和网球会比较普遍 个人认为瑜伽比较适合女孩子 其实舞蹈也是挺耗体力的 同样可以作为1种运动。
2、根据性格如何选择适合孩子的运动？
运动专家指出，根据孩子不同的性格选择不同的运动项目，将有助于孩 子性格的完善。那么，究竟该怎样根据性格选择适合孩子的运动呢？(1)如果孩子不太合群，可以鼓励孩子选择足球、篮球、排球等集体项 目。这些项目可以培养孩子的团队合作意识，锻炼孩子与人交往的能力，时 间长了必定能改善孩子孤僻的性格。(2)如果孩子有点胆小，可以鼓励孩子选择游泳、溜冰、滑雪、拳击、单 杠、双杠、平衡木等运动。这些项目具有挑战性，能够帮助孩子%服恐惧心 理，培养勇气。(3)如果孩子经常犹豫不决，可以鼓励孩子选择乒乓球、羽毛球、网球、 跳远、跳高、击剑等运动。这些运动项目能够锻炼孩子的反应速度，培养孩 子的果断性格。(4)如果孩子遇事急躁、爱冲动，可以鼓励孩子选择下棋、慢跑、游泳、打 太极拳等运动。这些项目能够培养孩子的耐力，让孩子的情绪变得稳定。(5 )如果孩子缺乏自信，可以鼓励孩子选择跳绳、俯卧撑、广播操、跑步 等运动。运动前可以给孩子规定1定的量，完成后会增强孩子的自信心。(6)如果孩子缺乏持之以恒的决心，可以鼓励孩子选择长跑、登山等运 动。每次运动时，父母陪着孩子，并给孩子适时的鼓励，能够有效提高孩子 的毅力。
3、什么是儿童体适能？适合儿童的运动项目有哪些？
0 ∼ 6 岁是孩子身体动作发展的重要时期， 若能让此阶段孩子有适度运动， 将有助于奠定良好的身心基础。 0 ∼ 6 岁是孩子身体动作发展的重要时期， 若能让此阶段孩子有适度运动， 将有助于奠定良好的身心基础。
1、 *** 大脑成长与整合： 运动是属于大量神经讯号 *** 的活动， 能促进孩子大脑皮层的活化与神经元之间的连结活动， 有助于未来脑力的潜能开发。
2、增进神经系统发展： 此时孩子正值神经系统发育最显著的时期， 此时若能透过身体各部位的运动， 奠定初步动作与基础动作能力， 提高身体的控制协调能力， 将成为日后各种学习活动的重要基础。
3、增强身体机能与免疫力： 经常运动除了能够促进肌肉骨骼发展、 增进肢体动作协调、 增强心肺功能， 还能让孩子有较强的抵抗力。
4、提升情绪与社交能力： 运动不但可抒解孩子情绪、 增进专注力、 提高抗压性， 还可在与其他孩子游戏互动的过程中， 提升孩子的信任、 合作、 同情、 互助、 尊重等人际智能。
5、增进亲子关系： 父母带着孩子1起运动， 不仅可增进亲子间的情感与默契， 也能让父母更清楚地掌握孩子的成长状况。
6、改善特殊儿童发展问题： 研究结果显示， 许多有过动和注意力不集中等问题的孩子，其实是因为运动量不足、 获得的 *** 过少所致， 在适度运动后常能获得改善。 从动作发展的观点来看， 儿童的身体动作大约可分为： 走、 跑、 跳、 投掷、 接捕、踢、 打击等类型。 动作发展是有阶段性的， 也就是说要等孩子适度发展后， 才能出现特定动作， 随着多次重复， 才能渐渐更熟练、 更稳定、 更协调。 儿童动作发展虽然存在个别差异， 但基本上仍有普遍性的趋势。 父母不要刻意期待或要求孩子达到超越平均水准太多的表现； 相反的， 若孩子表现低于平均水准太多， 则应注意其某些动作发展是否需要加强， 或者是否有发展上的问题。 体适能（ physical fitness） 就是俗称的体能， 为身体适应外界环境的能力， 包含生活、 工作与应付环境的综合能力， 可分成健康体适能与运动体适能两大方向。
1、健康体适能： 是指能促进健康、 预防疾病、 增进日 常生活活动或学习所需的体能。包括： 心肺适能： 也可以称为心肺耐力， 是人体在某1特定运动强度下持续活动的能力。心肺耐力好的人， 较能应付长时间的身体活动，且较不易罹患心血管疾病。 柔软度： 指关节的活动范围以及关节周围的韧带和肌肉的延展能力。 柔软度好的人， 在活动时肌肉及韧带较不易被拉伤。 肌力： 指肌肉对抗某种阻力时所发出力量， 1般而言是指肌肉在1次收缩时所能产生的最大力量。 肌耐力： 指肌肉维持使用某种肌力时， 能持续用力的时间或反复次数。
2、运动体适能： 是指与运动技巧有关的体能。 包括： 速度： 指身体在最短时间内移动的快慢能力， 是各项运动员必备的基本条件之1。 爆发力： 指身体在最短的时间内产生力量的能力。 它包含「 速度」 和「 力」 两个因素，是跳高、跳远等运动所必备的能力。 敏捷度： 指身体瞬间的反应能力， 能快速在不同方向之间移动， 对于需要急停、闪避的运动（ 如篮球、 足球等） 极为重要。 协调性： 指身体统合神经肌肉系统产生正确、 和谐优雅的活动能力。 对田径、体操、 篮球、排球及足球等运动都非常重要。 平衡力： 指身体维持平衡的能力。 对于体操、 溜冰等运动的表现极为重要。
4、适合幼儿园秋季运动会的背景音乐
1、《雨的印记》 《雨的印记》出自韩国最擅长描绘爱情的音乐家李闰珉之手，这首曲子跳跃的优美，适合背诵时听，适合失恋时听，适合作为朗诵的背景音乐。它让我们感受到生命的美丽，感受到人生的真谛。不同的人都会从这首曲子里找到最真实的自己。
2、《神秘花园》 《神秘花园》是由理查德演奏的1首经典钢琴曲,《神秘园之歌》则是由新世界音乐乐团神秘园演奏的同名曲目。该首歌乐曲舒缓柔美充满了思忆与郁忧，不经意之间流露出些许的忧愁，令人不得不沉醉于其中。
3、《安妮的仙境》 安妮的仙境(英文名称:annie's wonderland)；属班得瑞乐团音乐系列第1部专辑《安妮的仙境》中的第2首音乐。发行公司金革唱片；发行于1990年。安妮的仙境总是给人莫名的感动,以清爽舒适的音调生动的诠释了自然的魅力与天地的风采。
4、《雨中漫步》 《雨中漫步》出自雅尼纯正的新世纪音乐《如果我能告诉你》，整首曲子散发着1股清新的气息，丝丝的雨带走了无数的尘埃，干涸的土地在尽情地畅饮，好像脚下的步伐也随着空气的清新而变得轻盈。适合轻柔的朗诵的背景音乐。
5、《和兰花在1起》 《和兰花在1起》是1首雅尼的经典作品之1的纯音乐曲子。英文为with an orchid.由美籍希腊裔演奏家、作曲家yanni创作，收录于其专辑《if i could tell you》。曲名里没有世俗里包藏的小家碧玉情怀，也没有小情小调的忧伤与做作。只有1股子清新扑面而来。
5、有没有适合小孩去运动的场所?
适合小孩去运动的场所 乒乓球 眼睛疲劳是造成近视的重要原因。而在打乒乓球的时候，双眼必须紧紧盯着穿梭往来，忽远忽近，旋转多变的快速来球，使眼球不断运动，血液循环增加，眼神经功能提高，从而能使眼睛的疲劳消除或减轻，起到预防近视的作用。 弹跳 专家认为，凡是有氧健身运动皆有健脑作用，其中以弹跳运动最佳。如跳绳、踢毽子、跳橡皮筋、舞蹈等，能供给大脑充分的能量，激发大脑的活力。 在上述项目中，以跳橡皮筋堪称最佳。运动医学专家论证，它可使人体腰部、腿部肌肉、关节及大脑皮层神经得到整体协调锻炼。这1健身方法适于6～16岁的少年儿童，所需场地较小，地面平坦即可。 游泳 游泳时，阳光的紫外线不但可以杀菌，还能促进儿童生长发育，增强新陈代谢，促进身体健康。人在水中要承受水的压力，游泳时要克服水的阻力，呼吸比陆上困难得多，经常游泳能促进呼吸肌发育，肺活量增加，从而提高呼吸功能。冷水的刺激可使皮肤血管扩张，提高儿童对外界温度变化的适应能力。游泳对心肺的锻炼效果更为显著。游泳对心脏也是1个很好的锻炼，能促使心肌发达，收缩有力，排血量增加，还锻炼了全身大肌肉群，使身体长得健美匀称。
6、适合夏天的儿童运动项目
适合夏天的儿童运动项目 适合夏天的儿童运动项目，夏季是人体新陈代谢最频繁的时期，对孩子的生长发育有很多好处，运动可以强健的体魄以外,还会导致心理的强大。那么适合夏天的儿童运动项目有哪些呢？ 适合夏天的儿童运动项目1 01 、游泳 炎炎夏季，带孩子去游泳最适合不过。而且游泳是全身性运动，孩子在水中可以自由地活动4肢，有利于锻炼骨骼系统的灵活性和柔韧性，并且游泳这1复杂动作是在大脑支配下完成的，可以帮助提高儿童大脑对外界环境的反应能力，促进智力发育。 但需要留意的是，人体在水里散失热量比在空气里快20多倍，因此人在水中时间过长，体温调节功能就会遭到破坏，所以儿童游泳玩水都不宜超过2个小时。此外，由于游泳池是公众场合，难免会接触到各种细菌，因此游完泳要帮助孩子及时清洁口腔，以防病菌进入胃肠道。 0
2、 散步 爸爸妈妈们还可以每天带孩子到室外散步30分钟，让孩子呼吸新鲜空气的同时，还可以改善孩子的机体气体，室外各种不同的事物还能改善孩子的认知和探索能力。而且在阳光下视网膜可以释放更多的多巴胺，而多巴胺能阻止人体眼轴生长，缓解近视增长。 据研究表明，让孩子每天在室外玩耍不少于2小时，就可有效预防近视。而且户外活动时向远处看，还可使眼睛处于轻松舒适状态，瞳孔相对缩小以令视物清晰，可使假性近视得到恢复。 0
3、 蹦床 儿童对跳跃运动的喜爱是与生俱来的，家长们可以带孩子到游乐场所的蹦蹦床去玩，还可以让孩子与其他孩子1起互动玩耍！而且跳跃运动对孩子的骨骼、肌肉、肺及血液循环系统都是1种很好的锻炼哦。 04 、玩球 很多孩子都喜欢玩球、拍球，家长可以跟孩子互相抛球、接球、滚球等，孩子在推、抛、接等动作中，可以提高手掌的抓握能力、手眼协调能力，以及促进手臂肌肉运动，锻炼双手的控球能力！ 05 、赤脚走路 在炎热的夏天里，可以让孩子赤脚尽情在干净地板上、沙地上、草地上玩耍，让孩子的脚部感受不同质地、不同温度、不同软硬的物体，来刺激脚部丰富的触觉神经，这样有利于孩子的足部发育，远离扁平足。 快和孩子1起运动起来吧，练就强健的小体格以及坚强、独立的性情，这时爸爸妈妈就可以大胆放手，在适度的保护下，让孩子独立上场迎接成长中的1切挑战。 适合夏天的儿童运动项目2 合理安排运动时间 夏季炎热高温,幼儿体温调节功能尚未发育完善,当气温高、无风、汗蒸发困难、体内热量积蓄过多时容易发生中暑。所以,在确保孩子足够运动时间的同时,要合理安排运动时间。 tips：遵循低运动量、短时间运动的原则。每次锻炼的时间，不宜过长，以30分钟为宜，尽量将锻炼时间控制在2小时以内，以免出汗太多，体温上升过高而引起中暑。 适度运动量与强度 儿童身体各组织、器官结构、功能、智力和心理发育尚未成熟，体内新陈代谢旺盛。要想提高儿童的身体素质，必须要有足够的运动量。但运动量和运动强度过大疲劳积累，会对儿童器官组织造成损害，轻则造成运动型伤病，重则影响儿童骨、器官发育。 tips：夏季儿童运动1定要适度，切勿过量。 适度的表现：儿童在运动中感到心胸舒畅，出汗较多、体温恒定，有轻度疲劳，但无心慌，气喘，头晕现象；运动后食欲良好、睡眠质量高、次日晨起精神饱满等。锻炼后有轻度的肌肉反应或轻度的肌肉酸痛等情况，也属正常现象。 做好准备活动和拉伸放松 在运动训练之前，带领儿童做好充分的热身活动，让每个关节得到活动，头、颈、上肢、腰部、下肢；伸展肌肉肌腱韧带，增加身体的柔韧程度；让身体发热，进入“运动状态”。 在运动训练后，带领儿童做好拉伸放松，进行缓慢的走跑和适当的肌肉放松，肌肉牵伸活动。 tips：准备活动有助于提高中枢神经系统的兴奋性；克服各种内脏器官的功能惰性，改善全身的血液循环；增强肌肉的力量和弹性；增强关节的活动性和肌肉的柔韧度，预防肌肉、肌腱，关节的运动创伤。 拉伸放松能加速体内代谢产物的排泄，及时放松肌肉，避免神经过度紧张，尽快消除疲劳，促进体力恢复，还可以减少运动后的肌肉酸痛。 选择舒适宽松的服装 在运动中如果穿着透气性不好，吸汗能力不强的衣服的话，会导致湿度排不出去，给人体的`心脏造成负担。 tips：选择具有良好的透气性，吸汗性强，而且干净柔软宽松1点的衣服，运动过后1定要让孩子马上换下湿的衣服。 运动前后注意补充水分 夏季运动流汗，会让流失的水份相对较多，造成心脏的负担，多补水也能起到降温的作用。训练中合理补水会让排汗系统更顺畅，保持机体的血量接近正常水平。 但是1定不能用饮料代替水份，最好选择温开水或者淡盐水等。 tips：补水应该是小口小口的，时不时的补充水份。不可饮水过量，对胃肠道会有不良的刺激，也可能引发岔气，也会加重对心脏的负担，更易引起疲劳感。 运动后切忌喝大量冷饮，更不能吃冷食冷饮。强烈刺激暂时处于贫血状态和胃酸浓度不足的胃，容易造成生理期功能损伤。轻则会导致食欲减退、腹痛、腹泻，重则会造成急性胃炎。 选择合适的运动场地 夏季首先要避免在强烈的阳光下运动，阳光中的红外线在夏季会尤其强烈，人体如果长时间受到阳光的照射，它将会透过毛发、皮肤、穴骨而辐射到脑膜和脑细胞中去，容易使大脑发生病变，也会导致类似中暑的症状。 tips：选择通风良好、温度适宜、宽敞明亮的运动场所进行运动，体验感更加哦。 适合夏天的儿童运动项目3 那么夏季孩子户外运动时有哪些注意事项呢？
1、选择合适的时间 由于夏季天气炎热，紫外线也很强，而较强的紫外线会晒伤孩子娇嫩的皮肤，因此，带孩子户外活动时1定要避开高温时段。最好选择清晨或傍晚，尽量找阴凉的地方活动，比如说有树荫的地方或楼房的遮阴处。同时，也可以给孩子找1顶宽边帽子戴上，并穿上适宜的防晒服。
2、合理选择运动项目 户外运动时要尽量考虑到孩子的兴趣和户外运动的不安全因素，可为孩子选择户外慢跑、攀爬运动、球类运动、障碍运动等危险性较低同时又能锻炼孩子手脑配合能力的项目。此外，在能保证孩子人身安全的情况下，也可以让孩子多参加社区、学校组织的针对儿童的夏日露营活动，锻炼身体的同时也可以让孩子交到更多的朋友。
3、注意及时补水 在进行户外活动时，家长要注意，不论孩子脸上或身上是否有具体的汗珠，实际上他都已经出汗了，因此要及时补充水分。特别是在夏季温度高、孩子出汗量大的情况下，更要叮嘱孩子多喝水，才能保证孩子体内不缺水。
4、锻炼强度适宜 夏季孩子进行活动时，每天锻炼时间不宜过长，应保持在1-2个小时为宜，不宜太过疲劳。家长可以适当为孩子增加运动项目种类，比如跳绳、自行车、打球等。特别需要注意的是，在进行高强度的运动后，不能让孩子马上冲凉，也不能对着空调出风口或风扇猛吹，这样容易引起疾病。
5、准备儿童电话保障人身安全 夏季孩子进行户外运动时，容易发生安全事故，因此家长最好1起陪同。此外，应当为孩子准备1台可以实时定位和通话的蘑菇小兵儿童电话，以便于孩子遇到意外情况时可以第1时间向家长求救。 此外，夏季天气炎热，很多孩子会趁家长无暇顾及时会偷跑到危险地带玩水，非常容易溺水，而蘑菇小兵自带安全围栏功能，孩子接近危险区域时会自动向家长发出警示，可以有效避免意外的发生。因此，夏季带孩子户外活动，为孩子配备1台蘑菇小兵可以让孩子健康安全地锻炼身体。
6、注意新冠病毒防护 疫情形势仍旧严峻，因此我们对于新冠病毒的防护不该有任何的松懈。家长带孩子进行户外运动活动时，尽量不要带孩子去人员密集的场所，而且1定要叮嘱孩子出门戴口罩，回家马上洗手，才能保证孩子和家人的健康。
